Лето ушло, и вместе с ним и хорошее настроение. Дни становятся короче, тепла и солнца всё меньше. В такое время хочется как следует согреться. Кажется, это должно помочь избавиться от осенней хандры. А где это сделать, как не в бане?

Баня не только согревает, но и прибавляет бодрости и приносит пользу, так как способствует выведению вредных веществ из организма. Но не все знают, что париться нужно с умом: соблюдать нормы температурного режима и влажности в парилке, чтобы взять максимум полезного из этой процедуры. Большинство еткульчан живут в частных домах и имеют собственную баню. Мы попросили профессионального банщика Владимира Аксакова развеять некоторые мифы и поделиться советами, как добиться максимальной пользы от посещения бани.

— Что для вас баня и искусство парения? Сейчас это стало очень популярно, с чем вы это связываете?

— К бане привычен с детства! Ещё отец приучил париться, и так вышло, что это стало моей профессией. Популярно, как мне кажется, это стало из-за развития внутреннего туризма: и в России в целом, и в нашем регионе в последнее время открылось много термальных курортов с банями.

— Какая процедура парения ваша любимая, и почему?

— Мне очень нравится проводить коллективные аромопарения. Работаю веером, опахалом и полотенцем. Приятно наблюдать за гостями. Но и индивидуальные парения вениками тоже провожу. Моё мнение — лучше всего с этим справляется дубовый веник: он более мягкий, захватывает больше жара, чем берёзовый. А если положить под голову и на голову пихтовые веники, то добавится приятный хвойный запах, и ощущение жара будет не таким сильным.

— Как вы относитесь к контрастным процедурам: баня и последующее обливание холодной водой?

— Контрастные процедуры, если нет противопоказаний, всегда хорошо сказываются на здоровье. 

— Есть ли какие-то техники для укрепления иммунитета в сезон простуд?

— В сезон простуд во время посещения бани можно использовать аромамасла: эвкалипт, мяту, пихту, мелиссу. Это создаёт эффект ингаляции и положительно воздействует на дыхательные пути.

— Можно ли ходить в баню, когда только начинаешь заболевать?

— Ходить в баню можно, если заболевание не в острой фазе. При высокой температуре лучше отложить такие процедуры.

— Если человек посещает баню нерегулярно, но хочет начать, какой порядок действий он должен соблюдать?

— Всё индивидуально. Можно начать с ароматерапии, а затем перейти к традиционному парению с веником. Существует множество вариантов парений — от мягких до интенсивных. Почувствуйте, как ваш организм реагирует, и выберите баню, которая вам больше подходит.

— С какой регулярностью нужно ходить в баню, чтобы чувствовать себя хорошо?

— Всё зависит от человека. Когда я на работе, то захожу в баню минимум двадцать раз за день. А для домашнего использования или для отдыха одного-двух раз в неделю вполне достаточно!

— В вашей практике какие парения чаще выбирают мужчины, а какие — женщины?

— Мужчины предпочитают процедуру "ещё жарче". Это особый вид парения, когда мы увеличиваем нагрев до максимальной температуры в соответствии с пожеланиями посетителя. Девушки чаще всего выбирают парение при более низкой температуре, с использованием скраба из соли. Для детей у нас предусмотрена отдельная процедура парения. С детьми нужно быть очень аккуратными, многие из них боятся париться, видимо, имеют печальный опыт. Вот мы и приучаем их любить баню. После наших процедур ребята приходят в полный восторг!

— Какая температура парения считается самой полезной?

— Эталоном парения считается баня, разогретая до температуры 60 градусов, при влажности 30 процентов. В таких условиях парение приносит максимальную пользу. А вот в сухой бане при температуре 100-110 градусов наш организм испытывает огромный стресс. Я помню из своего детства, как тяжело было находиться в такой бане. Некоторые гости удивляются, что мы соблюдаем температурный режим в 60-80 градусов, считают ошибочным, если в бане недостаточно жарко. Но это заблуждение.