В последнее время заметно увеличился интерес подростков к спорту, и это прекрасная тенденция. Радует, что ребята делают осознанный выбор между компьютерными играми и спортивным залом в пользу последнего и идут по пути реальных изменений.

Качаются все

Самому младшему воспитаннику Александра Коркина всего десять лет. Он занимается три раза в неделю. Всего постоянных посетителей "Железного зала" — так назвал своё детище Александр — 24 подростка, но время от времени приходят и новички. Вечером, после подростков, в зал подтягиваются взрослые атлеты со стажем, которые хотят сохранить здоровье и физическую форму.

— На примере наших спортсменов мы можем показать и рассказать, как это увлекательно и здорово — заниматься пауэрлифтингом. Основная наша проблема — маленькое и неудобное помещение. Иной раз в час пик негде развернуться, — рассказывает Александр.

Помещение действительно маленькое. Для тренажёров и гирь (здесь обучают ещё и гиревому спорту) выделили свободное помещение в коелгинском детском саду "Солнышко". У спортсменов отдельный вход, своя раздевалка, но этого крайне мало при таком количестве посетителей и тех упражнений, которые они выполняют.

Когда мы приехали, пятнадцатилетний спортсмен Салах Низомов выполнял становую тягу, и мимо него было сложно протиснуться — большая штанга с дисками занимала много места.

Александр Коркин увлечённо рассказывает о пауэрлифтинге

Александр с теплотой и любовью рассказывает об успехах каждого спортсмена — почти все они имеют разряды в становой тяге, жиме лёжа или пауэрлифтинге:

— Салах Низомов в свои 15 лет имеет третий взрослый разряд по становой тяге. На минуточку, это 145 килограммов! У пятнадцатилетнего Матвея Снигирева второй взрослый разряд по пауэрлифтингу, у шестнадцатилетней Алисы Герман — третий взрослый. Воспитанник Виктор Кижабкин в 13 лет имеет первый юношеский разряд по становой тяге.

Спортивные разряды дают преимущество при поступлении в некоторые учебные заведения. Да и вообще, многие ребята после побед начинают заниматься с большей отдачей и мотивацией. Появляется азарт. Главное — технику поставить, и результат растёт на глазах. А наши взрослые спортсмены защищают честь Еткульского округа на районных и областных соревнованиях по перетягиванию каната и гиревому спорту. Так что результаты есть, и ими тоже можно гордиться!

30 лет в спорте

Стоит отметить, что в "Железном зале" приветливая и дружелюбная атмосфера, и это одна из главных заслуг тренера-преподавателя.

— Я всех своих подопечных разделяю на "тройки", — рассказывает тренер. — Это оптимальное количество человек при выполнении одного упражнения. Между подходами должно быть по две минуты отдыха. Вот, например, три человека делают жим лёжа. Каждый сделал по очереди, и когда доделает третий по счёту, у первого как раз заканчивается время отдыха. Это экономит время и, в условиях дефицита пространства, более-менее оптимально занимает зал. Начинаем всегда с базовых упражнений: становая тяга, жим, присед. Остальными упражнениям дорабатываем необходимые зоны. За тренировку выполняем семь–восемь упражнений.

У каждого спортсмена есть тетрадь или блокнот, где он записывает свою программу и фиксирует взятые веса, чтобы отслеживать прогресс. Гиревому спорту уделяют особое внимание. В "Железном зале" большое количество гирь разного веса — от восьми до 32 килограммов. Нам довелось присутствовать на такой тренировке. Александр и трое его подопечных показали комплекс упражнений на все группы мышц. Оказывается, можно проработать всё тело одним снарядом. Увидев такое, понимаешь, что отговорка: "Мне нечем заниматься" меркнет. Было бы желание!

Александр рассказал, что в спорте он уже более тридцати лет. Начинал в 90-е, как любитель. Но вот уже второй год преподаёт — окончил курсы и получил корочки тренера-преподавателя.

Салах Низомов готовится к тренировочному подходу. Общий вес штанги на фото 100 кг. Позади ещё один воспитанник "Железного зала" — Дмитрий Молчанов

Спорт = позитив

 К концу нашего разговора начали подходить взрослые спортсмены. Один из них, Виталий Мартемьянов, поделился, что хотел бы видеть больше людей на тренировках:

— Хочется общаться не только на тренировках, но и вне зала. Создать сообщество по интересам и проводить больше времени вместе.

К слову, Виталий ходит на тренировки вместе с женой Юлией. Настоящая спортивная семья!

Александр продолжает, что многие из спортсменов трудятся на СПК "Коелгинское" механизаторами, сварщиками — это тяжёлая работа, после которой мало у кого остаются силы на физическую активность. Но они их находят, приезжают целыми семьями.

— Многие говорят, что устают на работе, сил нет. Мои ребята тоже устают, но, однако, регулярно занимаются, — с гордостью говорит о них тренер. — Часто приходят новые люди, но меня уже на них не хватает. С радостью бы позанимался с новичками, но тяжело уследить за всеми. Стараюсь, конечно, подсказывать, показывать. Привлекать "старожилов" тоже неловко — они и так очень помогают, в том числе материально: зимой вот подарили три турника. Хочу выразить особую благодарность Андрею Дуднику, который предоставил нам в безвозмездное пользование скамью и гриф для жима лёжа, а также Андрею Еговцеву за покупку нам турников и боксёрского мешка.

Александр показал нам специальный тренажёр, который они собрали самостоятельно. На нём спортсмены тренируются в перетягивании каната. Действительно, когда хочешь тренироваться и получаешь от этого истинное удовольствие, нет никаких преград!

Ещё одна мечта коелгинских силачей — оборудованная площадка ГТО как на еткульском стадионе "Золотой колос". Уже даже место для неё присмотрели.

Уверены, что этой мечте суждено будет сбыться — с таким количеством заинтересованных, спортивных и заряженных людей долго ждать не придётся.