Мария Скороход:

«Мои лучшие друзья этой осенью — «живые витамины»: смузи из облепихи и банана, свежевыжатые соки из моркови, свёклы и зелёного яблока. Это не химия из аптек, а природные уникальные соединения витаминов и энзимов, которые наполнят здоровьем каждую клеточку. Волшебные свойства и яркие цвета этих напитков заряжают позитивом!».

Владимир Агаян:

«Необходимо петь, причём не важно умеете вы или нет! Музыка, как утверждают ученые, способна вывести человека даже из тяжелой депрессии, благодаря особым импульсам, которые создаются под её влиянием в организме. И пейте какао! Это мой личный секрет хорошего настроения!»

Наталья Котовская:

«Тот, кто дружен со спортом, не знает хандры и депрессии. Часовое занятие фитнесом повышает концентрацию эндорфинов (гормона радости) в 10 раз. Всегда можно найти физическую активность по душе и по силам».

Марина Логачёва:

«Если занимаешься любимым делом, тогда времени на хандру просто нет. Поэтому советую найти занятие по душе: хобби, увлечение. Я пробую различные направления в творчестве, к примеру этой осенью начала писать портреты в стиле поп арт».

Зульфия Арефьева:

«Взрослым, у которых сидячая работа — рекомендую регулярные занятия в фитнес-клубе, посещение бассейна. Женщинам — обновить гардероб и посетить салон красоты. Семьям — ежедневные прогулки на свежем воздухе. Тем, у кого тревога и стресс — медитации и общение с позитивными людьми».

Настасья Красавина:

«Мой совет от осенней хандры — взять грабли и прибраться на своих улицах, навести порядок в своих домах и головах. Купить семян многолетних растений и посадить везде, где можете вокруг себя. Меньше работать, больше улыбаться. И не сидеть без дела».

Юлия Карян:

Наше настроение в наших руках! Нужно уметь окружать себя доброжелательными и позитивными людьми. А главное — проводите много времени с детьми, они — главный источник тепла и радости. Наслаждайтесь жизнью и проживайте каждое мгновение, ведь оно неповторимо!

Татьяна Ежова:

Лучший способ убежать от осенней хандры — отправиться в путешествие. В идеале — к морю, тогда красивый загар и отличное настроение обеспечены! Но даже небольшая однодневная поездка по родному краю раскрасит новыми впечатлениями серые осенние будни. Ещё один способ — просто полистать альбом с фотографиями из отпуска и снова погрузиться в атмосферу лета! Попробуйте. Возможно, это то, что вам нужно!

 А как в поднимаете себе настроение?